Один из главных трендов 21 века — повышение качества жизни во всех сферах: сон, питание, двигательная активность, отношения с окружающими. Неудивительно, что многие люди стали задумываться о том, как бросить курить.
Избавиться от никотиновой зависимости не так просто, так как никотин — сильнейший стимулятор. К тому же за отказом может последовать физический и эмоциональный стресс. Поэтому взрослые потребители табака, которые хотят изменить образ жизни, на начальном этапе часто выбирают альтернативные способы доставки никотина, которые могут стать первым шагом к отказу от вредной привычки, хотя и не являются средством прекращения курения.
Кстати, в последние годы вариантов альтернативы традиционным сигаретам становится всё больше. Рассмотрим самые популярные.
Никотиносодержащие продукты
Содержат меньше никотина, чем сигареты, и замедляют его действие на организм. За счёт этого снижается (но не устраняется полностью) тяга к курению и смягчаются симптомы, часто возникающие при сокращении привычного количества потребляемого никотина — чувство пустоты, тревожность и другие неприятные ощущения.
Никотиновые жевательные резинки. При использовании жвачки никотин из неё поступает в организм не через лёгкие, а через сосуды, путём всасывания в кровь. Таким образом, скорость доставки никотина увеличивается от нескольких секунд до 10-20 минут. Жевать такую жвачку нужно не как обычную, а с небольшими перерывами, периодически просто держа её во рту, чтобы обеспечивать впитывание никотина слизистой оболочкой. Похожим на жвачку действием обладают никотиновые леденцы.
Никотиновые пластыри. Рекомендуют использовать в дополнение к никотиновой жвачке. Наклеивая пластырь на кожу, вы обеспечиваете постоянное поступление очищенного никотина в организм. Пластырь обычно телесного цвета. Его клеят либо на сутки, если вы привыкли курить очень часто, либо только на дневное время, если тяга к курению умеренная.
Никотиновый спрей. Самый быстродействующий из никотиносодержащие препаратов способ доставки никотина в организм. Спрей распыляется на слизистую носа. Часто используется в комплексе с жевательной резинкой и пластырем.
Использование вышеперечисленных средств называется никотинозаместительной терапией и обязательно должно проводиться под контролем врача. Специалист подберёт правильные дозировки и время употребления препаратов в соответствии с особенностями вашего организма. Такая терапия обычно длится до полугода и эффективна только при строгом соблюдении всех рекомендаций.
Кальяны
Это устройства, в которых табак, чаще ароматизированный, нагревается с помощью углей в чаше, после чего дым от него проходит через сосуд с водой или иной жидкостью, а затем вдыхается пользователями через трубку.
Многие люди ошибочно полагают, что курение кальяна менее вредно, чем потребление традиционных сигарет, и равноценно отказу от вредной привычки. Но ВОЗ утверждает, что в дыме кальянов некоторые токсины и канцерогены содержатся в таком же или даже большем количестве, как и в обычных сигаретах, и негативное влияние от употребления кальяна на здоровье схоже с влиянием курения. Поэтому кальяны нельзя назвать более безопасной альтернативой курению.
Электронные средства доставки никотина (ЭСДН)
В основе действия таких устройств — нагревание, а не горение жидкости, содержащей никотин, или натурального табака*. В этом ключевое отличие принципа действия ЭСДН от традиционных сигарет.
Электронные испарители, или вейпы. Это устройства, в которых вместо табака используется ароматизированная жидкость, которая содержит никотин. Металлический элемент нагревает её и превращает в пар, часто обладающий довольно ярко выраженным запахом. Для кого-то это плюс, а для кого-то — нет, в зависимости от предпочтений пользователя. К сожалению, научных исследований о воздействии электронных испарителей на организм пока ещё недостаточно, чтобы сделать однозначный вывод об их воздействии на организм.
Системы нагревания табака (СНТ). К таким системам относятся устройства glo™.
В этих устройствах в отличие от электронных испарителей нагревается не жидкость, а стики из натурального табака. Так как происходит нагревание, а не горение, образующийся аэрозоль содержит более низкие уровни токсичных веществ по сравнению с теми, что есть в дыме — продукте сжигания классических сигарет — с которым и ассоциируют основной вред для организма от курения. По данным большого исследования, проведённого в 2019-2020 годах и опубликованного в научном журнале Nicotine & Tobacco Research, количество вредных веществ, выделяемых при использовании систем нагревания табака, на 90-95% меньше, чем при потреблении традиционных сигарет**.
Таким образом, устройства для нагревания табака, хотя и вызывают привыкание и не лишены риска, позволяют потребителям потреблять никотин с меньшим воздействием токсичных веществ, чем если бы они продолжали курить классические сигареты. Однако не следует воспринимать СНТ, как средства для отказа от курения.
Кстати, специалисты в области здравоохранения Японии заявляют, что уже сейчас использование электронных средств доставки никотина способствовало сокращению объёмов курения традиционных сигарет в их стране на 30%. Таких результатов, по мнению доктора Кумамару Хироя, не удалось достичь с помощью никотиновой заместительной терапии.
Как бы то ни было, переход на альтернативные курению устройства всегда остаётся за потребителем. Помните, что, если вас беспокоит влияние курения на ваше здоровье, лучший вариант — бросить курить. Если вы не курите, не начинайте.
* Это необязательно означает, что данный продукт менее вреден, чем другая продукция из табака.
** Сравнение дыма от горящего табака в стандартной сигарете формата 3R4F (примерно 9 мг смол) и пара от нагретого табака в устройстве glo™ проводится по 9 типам вредных компонентов, которые Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует сократить в сигаретном дыме. Это необязательно означает, что данный продукт менее вреден, чем другая продукция из табака.
Понравилась статья?
Поделись своим мнением: