Как курение влияет на кожу

Как курение влияет на состояние кожи

В состав сигарет входит множество токсичных веществ ¹, которые негативно влияют на весь организм. Какие проявления видны на коже при курении:

• Ухудшение цвета лица. Никотин провоцирует спазм сосудов, из-за чего нарушается процесс клеточного питания. Клетки не получают достаточно кислорода и таких питательных веществ, как витамины, антиоксиданты, коллаген и эластин. Кроме того, продукты метаболизма вовремя не выводятся из организма, отравляют печень, что, в свою очередь, повышает интоксикацию организма. Из-за этого кожный покров начинает желтеть, терять естественный оттенок, становиться тусклым и бледным ².
• Преждевременное старение. Сигаретный дым содержит окись углерода, ацетальдегид, окись азота, цианистый водород, аммиак и свободные радикалы, при попадании в клетки эти вещества тормозят выработку коллагена, ослабляют защитные функции эпидермиса. В результате постоянного воздействия дыма кожа курильщика теряет эластичность, упругость, на ней быстрее появляются морщины ³.
• Низкая регенерация. Сигареты содержат оксид углерода, или угарный газ, из-за него клетки медленнее усваивают кислород, а значит, замедляется процесс регенерации ⁴. То есть ранки будут заживать долго, и велик риск образования рубцов.

Кожа курильщика может не только стареть, но и менять пигментацию. Из-за усиленного накопления гормона в кожных слоях на покрове могут проявляться темные, бордовые пятна.

Как обезопасить себя от преждевременного старения кожи

Чем дольше человек курит, тем больше в его коже и других органах накапливается токсинов, отравляющих веществ. С каждым годом сосуды все больше сужаются и все хуже снабжают клетки кислородом и питательными веществами. Первые негативные изменения от курения видны уже через 2–3 года, через 5–10 лет они проявляются сильнее и очевиднее.

Поэтому первый и очевидный шаг — бросить курить. Уже через несколько дней после отказа от сигарет кожа будет меняться в лучшую сторону:

• лицо приобретает естественный розовый оттенок за счет того, что сосуды расширяются и пропускают больше кислорода, питательных веществ;
• после отказа усиливается регенерация, так как печень медленно восстанавливается, очищает кровь и выводит токсины.

Через 1–2 месяца благодаря восполнению дефицита влаги лицо приобретает более свежий, здоровый вид ⁵. Изменения происходят и на слизистых поверхностях: например, с языка исчезает белый налет.

Если пока отказ от вредной привычки невозможен, можно уменьшить вред от курения и помочь своему организму справиться с интоксикацией. Как это сделать:

• Пропить курс витаминов. Перед приемом обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Для поддержания иммунной системы и запуска восстановительных функций специалист может рекомендовать цинк, для нормализации работы сосудов — Омега-3, которая содержит жиры. Врач может рекомендовать включить в рацион коллаген, так как никотин блокирует его выработку, а именно коллаген отвечает за упругость и молодость кожи. Чтобы вещество правильно усваивалось организмом, может быть рекомендован прием витамина С. Также может быть полезна фолиевая кислота и группа витаминов В. По рекомендации врача могут быть назначены антиоксидантные капельницы, они помогают быстрее вывести токсины из организма.
• Обратиться к косметологу. Не все проблемы можно решить только отказом от вредной привычки. Приобретенные морщины и заломы не исчезнут сами по себе, для избавления от них может понадобиться косметологический курс и специализированные средства. Для коррекции овала лица и избавления кожи от морщин используются такие процедуры, как биоревитализация, чистка, комплексное увлажнение, витаминные коктейли. Более серьезные меры подразумевают уколы красоты, установку золотых нитей, филлеры. Все процедуры должны проводиться квалифицированным специалистом.

Поможет ли переход с сигарет на системы нагревания табака

Есть мнение, что решить проблему с преждевременным старением кожи можно переходом на системы нагревания табака. Однако на сегодняшний день нет доказательств, что они безопаснее для кожи или организма в целом. Напротив, независимые исследования показывают, что по воздействию на сосуды и органы дыхания аэрозоль систем нагревания табака сопоставим с обычным сигаретным дымом и не может рассматриваться как здоровая альтернатива курению ^6–8.

Аэрозоль систем нагревания табака содержит многие канцерогены и раздражающие компоненты, что и сигаретный дым (включая летучие органические соединения, полициклические ароматические углеводороды, угарный газ и мелкие частицы) ^{6, 7}. Они ухудшают микроциркуляцию, повреждают коллаген и эластин, что в долгосрочной перспективе способствует появлению морщин и тусклого цвета кожи так же, как и при курении сигарет ⁹.

Исследования показали, что пар от нагревательных систем содержит на 50–90% меньше вредных и потенциально вредных компонентов по сравнению с сигаретным дымом ^{10, 11}. Однако независимые эксперименты показывают, что однократное использование системы нагревания табака нарушает функцию сосудов в той же степени, что и выкуривание обычной сигареты ⁸, а по совокупности токсикологических и клинических данных не доказано, что переход на такие устройства снижает риск для здоровья по сравнению с продолжением курения сигарет ⁷. Поэтому оптимальный вариант защиты своего здоровья — отказ от любых табачных изделий (включая системы нагревания табака), а также поддержание молодости приемом витаминов, процедурами красоты.

Источники:
1. Васильева У. С., Метальников А. А., Булавина А. А., Плотникова С. Ю., Костригина Е. Д. Влияние табака на организм человека и состояние органов и тканей полости рта // Медицина. Социология. Философия. Прикладные исследования. — 2019. — №2.
2. Соловьев А. М., Гомберг М. А., Аковбян В. А. Курение и патология кожи // РМЖ. — 1998. — № 20.
3. Прохоров Д. В., Кузнецова М. Ю., Испирьян М. Б., Абдулкаирова М. Р. Роль никотина в патогенезе заболеваний кожи. Акне и курение // Крымский терапевтический журнал. — 2023. — №4.
4. Корженевская Н. Г. Никотиновый гламур.
5. Курить — коже вредить!
6. Heated tobacco products: information sheet - 2nd edition.
7. Simonavicius E. Heat-not-burn tobacco products: a systematic literature review // Tobacco control. — 2019. — Vol. 28.
8. Nabavizadeh P. et al. Vascular endothelial function is impaired by aerosol from a single IQOS HeatStick to the same extent as by cigarette smoke // Tobacco control. — 2018. — Vol. 27, Suppl. 1.
9. Morita A. Tobacco smoke causes premature skin aging // Journal of Dermatological Science. — 2007. — 48 (3).
10. Toxicological evaluation of novel heat-not-burn tobacco products – non-technical summary.
11. Drope J., Cahn Z. et al. Key issues surrounding the health impacts of electronic nicotine delivery systems (ENDS) and other sources of nicotine // CA Cancer J Clin. — 2017. — № 67(6).
12. Курение и кожа: влияние никотина и восстановление после отказа
13. 11 фактов о том, как курение влияет на кожу
14. Влияние курения на здоровье и внешность